http://www.vikingsf.com
สร้างเว็บไซต์Engine by iGetWeb.com

 Home

 Article

 Webboard

 Gallery

 About us

 Contact Us

สมาชิก

ลืมรหัสผ่าน?
สมัครสมาชิก

ปฎิทิน

« October 2018»
SMTWTFS
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031   

การดูแลรักษาอาการบาดเจ็บจากการเล่นกีฬา

       เชื่อว่าสิ่งที่นักกีฬาและผู้ชื่นชอบการออกกำลังกายทุกคนต้องเคยประสบก็คืออาการบาดเจ็บ โดยเฉพาะกีฬาที่ต้องใช้กำลังและการปะทะอย่างฟุตบอล ดังนั้นการดูแลรักษาที่ถูกต้องจะทำให้เราหายจากอาการบาดเจ็บอย่างรวดเร็ว และที่สำคัญจะไม่เกิดการบาดเจ็บเรื้อรัง โดยบทความนี้จะกล่าวถึงการบาดเจ็บของเนื้อเยื่ออ่อน เช่น กล้ามเนื้อ เอ็น พังผืดเท่านั้น ( ไม่รวมถึงการบาดเจ็บ ที่รุนแรงจนกระดูกหัก ) ครับ
  
  
               เมื่อบาดเจ็บแล้วทำอย่างไรดี 
       
      ควรเริ่มการรักษาทันทีหลังจากที่ได้รับบาดเจ็บ และควรได้รับการฟื้นฟูสภาพอย่างต่อเนื่องจนหายดี แล้วจึงกลับไปเล่นกีฬาเหมือนเดิม แต่ถ้าไม่แน่ใจหรือในกรณีที่เป็นมากก็ควรปรึกษาแพทย์   

        
              
ลดอาการปวดและบวมได้อย่างไร

     ความเจ็บปวดจะเกิดทันทีหลังจากได้รับบาดเจ็บและมักมีอาการบวมตามมา
     1.  สิ่งแรกที่จะต้องทำหลังจากนั้นก็คือ พยายามหลีกเลี่ยงการเคลื่อนไหวบริเวณที่บาดเจ็บให้มากที่สุด เช่นการใช้ไม้ดามที่ข้อเข่า
     2.  ต่อจากนั้นให้ประคบด้วยความเย็น เช่นใช้ผ้าหุ้มก้อนน้ำแข็ง ออกแรงกดเล็กน้อยบริเวณที่บาดเจ็บ ความเย็นจะทำให้เส้นเลือดหดตัว ช่วยให้เลือดหยุดเร็วไม่ออกมากภายในเนื้อเยื่อ จะช่วยไม่ให้การบาดเจ็บเป็นมาก ผ่อนหนักให้เป็นเบาลด หรือป้องกันอาการอักเสบและบวม ได้เป็นอย่างดี ดังนั้น เมื่อเกิดการบาดเจ็บใหม่ๆในระยะ 24-48ชั่วโมงแรก  ให้ใช้ความเย็น ไม่ใช่ความร้อน ขอให้จำตรงนี้ให้ดีๆเพราะเท่าที่พบมีคนที่ไม่ทราบหรือเข้าใจผิดเป็นจำนวนมาก ที่นิยมใช้ความร้อน เช่นทาด้วยยาหม่อง หรือครีมนวดที่ทาแล้วร้อน ทำให้เส้นเลือดขยายตัว เป็นสาเหตุให้เลือดที่ออกหยุดยาก เกิดอาการบวมมากขึ้นได้
     3.  อีกอย่างที่จะช่วยลดอาการบวมได้ก็คือการยกส่วนที่บาดเจ็บให้สูง เพื่อช่วยให้เลือดไหลเวียนดี ไม่คั่งอยู่บริเวณที่บาดเจ็บ เช่นในกรณีข้อเท้าแพลง เวลานั่งควรยกเท้าพาดเก้าอี้ ไม่ควรนั่งห้อยเท้านานๆ เวลานอนก็หาม้วนผ้ามาหนุนเท้าให้สูงขึ้นจะดีมาก
     4.  ถ้าปวดมากก็อย่าลืมกินยาแก้ปวด ยาพาราเซตตามอล เป็นยาที่ได้ผลดีและค่อนข้างปลอดภัย สามารถหาซื้อมากินเองได้ (ไม่ควรใช้ในผู้ป่วยโรคตับ)  ส่วนยาต้านอาการอักเสบอาจเกิดผลข้างเคียงได้ โดยเฉพาะในผู้ป่วยโรคกระเพาะ
จึงควรใช้ตามคำแนะนำของแพทย์

               วิธีช่วยลดการอักเสบ
    
       เมื่อพ้นระยะ 24-72 ชั่วโมง (ขึ้นอยู่กับความรุนแรงของการบาดเจ็บ) การใช้เครื่องช่วยพยุงก็จะช่วยปกป้องส่วนที่บาดเจ็บได้ เช่นการใช้ไม้ค้ำยันหรือไม้เท้าในกรณีบาดเจ็บที่ขา  การใส่ผ้ายืดรัดที่ข้อศอก หรือการใส่ปลอกคอ เป็นต้น ในระยะนี้ควรจะใช้ความร้อนช่วยด้วย เราใช้ความร้อนได้จากหลายรูปแบบ
     1.  เครื่องมือทางกายภาพ เช่น กระเป๋าไฟฟ้า  ถุงร้อน  อัลตร้าซาว
     2.  การใช้ยาเฉพาะที่   ในท้องตลาดมีหลายรูปแบบ เช่นครีม โลชั่น น้ำมัน  บางชนิดก็ทำออกมาในรูปแบบของสเปรย์
เพื่อความสะดวกในการใช้  มีข้อควรระวังก็คือการแพ้ยาและต้องระวังการใช้ยาในบริเวณผิวหนังที่อ่อนบาง เพราะอาจร้อนเกิน เกิดอันตรายต่อผิวหนังได้ ดังนั้นจึงควรเลือกยาที่ใช้ได้ง่ายและมีผลข้างเคียงน้อย
                
               เริ่มออกกำลังได้เมื่อไร
    
       ความจริงแล้วเราเริ่มออกกำลังได้ตั้งแต่ระยะแรก แต่จะไม่มีการเคลื่อนไหวของส่วนที่บาดเจ็บ  จะยกตัวอย่างในกรณีของการบาดเจ็บที่ข้อศอก เราสามารถออกกำลังของแขนข้างนั้นได้โดยการกำมือ บีบ เกร็งกล้ามเนื้อเบาๆ อย่าให้ถึงกับเจ็บ ทำได้บ่อยๆ เมื่อพ้นระยะของการอักเสบ เราต้องป้องกันไม่ให้เกิดภาวะแทรกซ้อน เช่นการลีบอ่อนแรงของกล้ามเนื้อ หรือการยึดติดของข้อ ดังนั้นต้องออกกำลังและเคลื่อนไหวบริเวณข้อที่บาดเจ็บให้มากขึ้น

                ข้อควรระวัง 
       
       คือต้องทำในขนาดที่พอเหมาะไม่มากเกินไปจนเกิดการบาดเจ็บซ้ำอีก ต้องทำช้าๆ และเริ่มจากเบาๆ ก่อน ให้ใช้ความรู้สึกเจ็บเป็นตัวกำหนด ถ้ารู้สึกเจ็บมากก็แสดงว่าทำมากหรือรุนแรงเกินไป 
  
               ฟื้นฟูสภาพร่างกายให้แข็งแรง

       ร่างกายจะพร้อมมากขึ้นในช่วง 3-6 สัปดาห์หลังจากได้รับบาดเจ็บ  เราจะพยายามฟื้นฟูร่างกายให้คืนสู่สภาพปกติแต่ต้องจำไว้ว่าต้องค่อยเป็นค่อยไป อย่าใจร้อน
     1.  เริ่มออกกำลังเพื่อเพิ่มความแข็งแรง  เช่นการยกน้ำหนักเท่าที่เราสามารถยกได้ และค่อยๆ เพิ่มน้ำหนักให้มากขึ้น
     2.  ออกกำลังเพื่อเพิ่มความทนทานควบคู่ไปด้วยซึ่งทำได้โดยการใช้น้ำหนักต้านที่ เบาๆ (หนักประมาณ 20-40% ของน้ำหนักที่สามารถยกได้) แต่ต้องยกติดต่อกันหลายๆครั้ง
     3.  ต้องเพิ่มความทนทานให้ระบบหัวใจ หลอดเลือด และปอดด้วย ทำได้โดยการออกกำลังแบบแอโรบิก ต่อเนื่องกันประมาณ 30 นาที
        การออกกำลังกายแบบนี้ควรทำต่อเนื่องมาตั้งแต่แรกไม่ควรหยุดถ้าไม่มีผลเสีย ต่อส่วนที่บาดเจ็บ  เช่น เคยออกกำลังแบบแอโรบิกด้วยการวิ่งอยู่เป็นประจำแล้วเกิดข้อมือซ้นจากการเล่น บาสเกตบอล ก็ยังคงสามารถวิ่งออกกำลังได้ตามปกติ เมื่อสภาพร่างกายพร้อมมากขึ้นให้เริ่มฝึกตามประเภทของกีฬาที่เล่น เพื่อเพิ่มความคล่องตัวและความเร็ว อย่าลืมว่าเป็นแค่การฝึก ระวังอย่าให้รุนแรงหรือมากเกินไป


               กลับไปแข่งขันได้หรือยัง 
       
        ปัญหาที่พบบ่อยๆ ก็คือการบาดเจ็บที่เกิดซ้ำขึ้นอีก เนื่องจากใจร้อนกลับไปเล่นกีฬาในสภาพที่ร่างกายยังไม่พร้อม ก่อนที่จะกลับไปเล่นกีฬาได้เต็มที่โดยเฉพาะในระดับการแข่งขัน จะต้องมีการทดสอบและแน่ใจว่าร่างกายมีความสมบูรณ์
พร้อมมากกว่า  95%  ขึ้นไป  
                                    
          คงเข้าใจถึงวิธีการการดูแลรักษากันมากขึ้นแล้วนะครับ เพื่อเป็นการจำให้ง่ายขึ้นเรามาสรุปเป็นหลักจำสั้นๆดังนี้

              หลักการที่ต้องจำเมื่อได้รับบาดเจ็บคือ   R.I.C.E.

Rest            สิ่งแรกที่ต้องทำคือ หยุดเล่นกีฬาและหลีกเลี่ยงการเคลื่อนไหวส่วนที่บาดเจ็บให้มากที่สุด

Ice             จากนั้นประคบด้วยความเย็น เช่น ผ้าหุ้มก้อนน้ำแข็ง ความเย็นจะทำให้เส้นเลือดหดตัว ช่วยให้เลือดหยุดเร็วไม่ออกมากภายในเนื้อเยื่อ เป็นการบรรเทาอาการบาดเจ็บและป้องกันการอักเสบได้เป็นอย่างดี การประคบเย็นควรทำในช่วง 48 ชั่วโมงแรก หลังการบาดเจ็บ หลังจากนั้นให้ประคบร้อนเพื่อเพิ่มการหมุนเวียนโลหิตซึ่งจะช่วยลดอาการบวม นอกจากนี้ยังช่วยลดอาการปวดได้ด้วย
ระวัง! ห้ามประคบร้อน ก่อน 48 ชั่วโมง ไม่ว่าจะด้วยถุงน้ำร้อนหรือใช้ครีมยาหม่องที่ทาแล้วร้อน เพราะจะทำให้เส้นเลือดขยายตัว เลือดจึงหยุดยากทำให้บวมมากขึ้น

Compress   ระหว่างที่ประคบให้ออกแรงกดเล็กน้อยด้วย แล้วพันด้วยผ้าพันแผลให้แน่นพอที่จะรองรับส่วนที่บาดเจ็บให้แน่นสบายยิ่งขึ้น

Elevate      ยกส่วนที่บาดเจ็บให้สูงขึ้นกว่าระดับหัวใจ หรืออย่างน้อยให้สูงกว่าสะโพก เพื่อลดอาการเลือดคั่งและบวม

            อาการบาดเจ็บเล็ก ๆ น้อย ๆ พักเพียง 2-3 วันก็หายได้ แต่หากรุนแรงกว่านั้นคุณต้องใช้เวลาพักนานกว่านั้นจนหายสนิท และคุณสามารถเริ่มออกกำลังได้ใหม่เมื่อพ้นระยะอักเสบ หรือหลังจากหายปวด การเคลื่อนไหวส่วนที่บาดเจ็บให้มากขึ้น เป็นการป้องกันการอ่อนแรงของกล้ามเนื้อหรือการยึดติดของข้อ และช่วยให้โลหิตไหลเวียนดีขึ้น ลดอาการบวมได้เช่นกัน แต่ต้องทำในขนาดที่พอเหมาะ เริ่มจากช้าๆ เพื่อไม่ให้เกิดการบาดเจ็บซ้ำ ส่วนอาการบาดเจ็บที่รุนแรงถึงขั้นกระดูกหัก หรือเจ็บปวดไม่ทุเลา ควรไปพบแพทย์โดยเร็วที่สุด

ความคิดเห็น

  1. 1
    Zoya
    Zoya nightdl69@gmail.com 16/10/2018 20:02

    +919821967057 Checkout latest hot and sexy pictures of kolkata sexy girl. Hire her to make your night more enjoyable with sexual fun.


     


    9821967057 Night dl offers an elite and naughty female independent Kolkata escorts services in Kolkata. Hire a call girl in Kolkata for full sexual pleasure.


    <a href="https://www.nightdl.in/gallery.html">Kolkata Escort</a>


    <a href="https://www.nightdl.in/gallery.html">Kolkata Escorts</a>


    <a href=" https://www.nightdl.in/gallery.html ">Kolkata Independent Escorts</a>


    <a href=" https://www.nightdl.in/gallery.html ">Kolkata Female Escorts</a>


    <a href="https://www.nightdl.in/liza-Russian-call-girls-kolkata.html">Kolkata Russian Escorts</a>


    <a href="https://www.nightdl.in/kolkata-vip-escorts.html">Kolkata VIP Escorts</a>


    <a href="https://www.nightdl.in/parkstreet-escorts.html">Kolkata Hotel Escorts</a>


    <a href="https://www.nightdl.in/Kolkata-Air-Hostess-Escorts.html">Kolkata Air Hostess Escorts</a>


    <a href="https://www.nightdl.in/saltlake-escorts.html">Salt Lake Escorts</a>

  2. 2
    Renu Das
    Renu Das renudaskolkata@gmail.com 25/07/2018 12:58




























































































































































































































































































    Renu Das Kolkata Escorts Services has gorgeous females provides Independent Escorts Service in Kolkata call girls at 100% satisfaction with VIP models. Provided Kolkata escorts at our agency are professional in nature and are eager to serve you at your place.
    Kolkata Escorts
    Kolkata Escort
    Escorts in Kolkata
    Escorts Service in Kolkata
    Female Escorts in Kolkata
    Independent Escorts in Kolkata
    Kolkata Escorts
    Escorts in Kolkata
    Escorts Service in Kolkata
    Female Escorts in Kolkata
    Independent Escorts in Kolkata
    Kolkata Escort
    Kolkata Escorts
    Escorts in Kolkata
    Escorts Service in Kolkata
    Female Escorts in Kolkata
    Independent Escorts in Kolkata
    Kolkata Escort
    Kolkata Escorts
    Escorts in Kolkata
    Escorts Service in Kolkata
    Female Escorts in Kolkata
    Independent Escorts in Kolkata
    Kolkata Escort
    Kolkata Escorts
    Escorts in Kolkata
    Escorts Service in Kolkata
    Female Escorts in Kolkata
    Independent Escorts in Kolkata
    Kolkata Escort
    Kolkata Escorts
    Escorts in Kolkata
    Escorts Service in Kolkata
    Female Escorts in Kolkata
    Independent Escorts in Kolkata
    Kolkata Escort
    Kolkata Escorts
    Kolkata Escorts
    Gurgaon Escorts
    Delhi Escorts
    Kolkata Escorts
    Escorts in Kolkata
    Escorts Service in Kolkata
    Female Escorts in Kolkata
    Independent Escorts in Kolkata
    Call girls in Kolkata
    Kolkata Escort
    Escorts in Kolkata
    Escorts Service in Kolkata
    Female Escorts in Kolkata
    Independent Escorts in Kolkata
    Kolkata Escorts
    Kolkata Escort







    http://www.renudas.in








    [url=http://www.renudas.in]Independent Escorts in Kolkata[/url]

  3. 3
    words Doctorate
  4. 4
    Emma Verxn
    Emma Verxn emmaverxn@gmail.com 21/03/2018 17:53
  5. 5
    Purushotam
    Purushotam transmoving00@gmail.com 23/01/2018 18:44

    <a href="http://www.transmoving.in/packers-movers-bangalore.html">Packers and movers in bangalore</a>


    <a href="http://www.transmoving.in/packers-movers-gurgaon.html">Packers and movers in gurgaon</a>


    <a href="http://www.transmoving.in/packers-movers-delhi.html">Packers and movers in delhi</a>


    <a href="http://www.transmoving.in/packers-movers-mumbai.html">Packers and movers in mumbai</a>


    <a href="http://www.transmoving.in/packers-movers-hyderabad.html">Packers and movers in hyderabad</a>


    <a href="http://www.transmoving.in/packers-movers-pune.html">Packers and movers in pune</a>


    <a href="http://www.transmoving.in/packers-movers-chandigarh.html">Packers and movers in chandigarh</a>


    <a href="http://www.transmoving.in/packers-movers-kolkata.html">Packers and movers in kolkata</a>


    <a href="http://www.transmoving.in/packers-movers-chennai.html">Packers and movers in chennai</a>


    <a href="http://www.transmoving.in/packers-movers-patna.html">Packers and movers in patna</a>


    <a href="http://www.transmoving.in/packers-movers-noida.html">Packers and movers in noida</a>


    <a href="http://www.transmoving.in/packers-movers-dwarka-delhi.html">Packers and movers in dwarka delhi</a>


    <a href="http://www.transmoving.in/packers-movers-faridabad.html">Packers and movers in faridabad</a>


    <a href="http://www.transmoving.in/packers-movers-goa.html">Packers and movers in goa</a>


    <a href="http://www.transmoving.in/packers-movers-indore.html">Packers and movers in indore</a>


    <a href="http://www.transmoving.in/packers-movers-jaipur.html">Packers and movers in jaipur</a>


    <a href="http://www.transmoving.in/packers-movers-thane.html">Packers and movers in thane</a>


    <a href="http://www.transmoving.in/packers-movers-varanasi.html">Packers and movers in varanasi</a>


    <a href="http://www.transmoving.in/packers-movers-surat.html">Packers and movers in surat</a>


    <a href="http://www.transmoving.in/packers-movers-lucknow.html">Packers and movers in lucknow</a>

  6. 6
    fatihin nurul
    fatihin nurul fatihinnurul@gmail.com 20/09/2017 11:30

    -anak saya melakukannya dengan baik di lapangan Agen Atap Spandek Agen Atap Spandek Distributor baja ringan Agen Bondek Cor Distributor Plat besi plat kapal undangan pernikahan aneh Jual Jual Besi Siku Baja Harga Besi Wf Baja Agen sch 40 Jual besi beton jcac Pabrik Atap Spandek Pabrik Atap Spandek Distributor bondek Pabrik Bondek Cor Distributor besi h beam baja undangan pernikahan mewah Jual Besi Unp Baja Profil Kanal Pabrik Besi Wf Baja Pabrik sch 40 Jual besi beton interworld steel is Distributor Bondek Cor Distributor Bondek Cor Distributor Plat kapal besi baja bki krakatau steel Distributor Welded Beam Distributor besi cnp undangan pernikahan cute Jual Besi Cnp Profil Baja Gording Distributor Plat Besi Baja Distributor besi Pipa sch 80 baja Jual besi beton gunung garuda Harga Bondek Cor Harga Bondek Cor Distributor besi siku Harga Welded Beam www.gudangbesibaja.com undangan pernikahan online Jual Besi Hollow Supplier Plat Besi Baja Harga besi Pipa sch 80 baja Jual besi beton delcoprima Jual Bondek Cor Jual Bondek Cor Distributor pipa besi baja sch 40 sch 80 Jual Welded Beam Jual besi Wf Baja undangan pernikahan buatan sendiri Jual Wiremesh Agen Plat Besi Baja Jual besi Pipa sch 80 baja Jual besi beton cakra steel cs Supplier Bondek Cor Supplier Bondek Cor Distributor Plat besi Supplier Welded Beam Jual bondek undangan pernikahan artis Jual Besi Pipa Baja Schedule 80 Toko Plat Besi Baja Supplier besi Pipa sch 80 baja Jual besi beton bjku Toko Bondek Cor Toko Bondek Cor Distributor besi h beam Toko Welded Beam Jual wiremesh undangan pernikahan anti mainstream Jual Besi Pipa Baja Schedule 40 Jual Plat Besi Baja Toko besi Pipa sch 80 baja Jual besi beton Sni Ulir Polos Agen Bondek Cor Agen Bondek Cor Distributor besi wf Agen Welded Beam Jual pipa besi baja sch 40 sch 80 undangan pernikahan amplop Jual Pipa Besi Hitam Medium Harga Plat Besi Baja Agen besi Pipa sch 80 baja Jual besi beton ais Pabrik Bondek Cor Pabrik Bondek Cor Distributor wiremesh Pabrik Welded Beam Jual besi hollow undangan pernikahan mewah Jual Besi Wf Pabrik Plat Besi Baja Pabrik besi Pipa sch 80 baja Jual besi beton Distributor Welded Beam Distributor Welded Beam Distributor besi unp Distributor Besi Beton Jual besi beton Sni Ulir Polos undangan pernikahan anime Jual Besi H beam Distributor Besi H beam Baja Distributor Plat Bordes jasa konstruksi baja Harga Welded Beam Harga Welded Beam Distributor besi cnp Harga Besi Beton Jual besi wf baja undangan pernikahan elegan Jual Besi Beton Supplier Besi H beam Baja Harga Plat Bordes www.pusatbesibaja.co.id Jual Welded Beam sewa villa puncak Jual Welded Beam Distributor besi hollow Jual Besi Beton Jual besi unp undangan pernikahan contoh www.sentrabesibaja.com Agen Besi H beam Baja Jual Plat Bordes www.pusatbesibaja.com Supplier Welded Beam Supplier Welded Beam Distributor besi beton Sni Ulir Polos Supplier Besi Beton Jual besi siku undangan pernikahan yang unik Harga Welded Beam T beam King Queen Cross Castellated Beam Toko Besi H beam Baja Supplier Plat Bordes www.jualbesibajamurah.com Toko Welded Beam Toko Welded Beam ironsteelcenter.com Toko Besi Beton Jual Plat besi plat kapal undangan pernikahan amplop Harga Bondek Cor Jual Besi H beam Baja Toko Plat Bordes harga besi beton Sni Ulir Polos polos ulir Agen Welded Beam Agen Welded Beam Jual stainless steel Agen Besi Beton Jual besi h beam baja undangan pernikahan unik dan murah Harga Atap Spandek Sni Harga Besi H beam Baja Agen Plat Bordes harga besi beton sii Jual Jaket Parka Jual Jaket Parka Jaket Parka Jaket Parka undangan pernikahan kalender undangan pernikahan bahasa inggris islam undangan pernikahan islami undangan pernikahan unik dan murah undangan pernikahan modern undangan pernikahan online undangan pernikahan undangan pernikahan amplop surat undangan pernikahan simple undangan pernikahan murah undangan pernikahan unik undangan pernikahan artis undangan pernikahan modern undangan pernikahan artis undangan pernikahan arab undangan pernikahan undangan pernikahan LINK 4 

  7. 7
    michael kors
    michael kors asf@yahoo.com 01/03/2015 10:27

    Hello!


    Coach Outlet Store Online


    Elle displays a collection of the best accessories from Milan Fashion Week.


    Coach Outlet


    Parisian-based streetwear label ASSK took inspiration from modern day surveillance, technology glitches .


    Coach Factory Outlet


    Full disclosure: while we still have a bottle of red on hand to toast Olivia Pope's many perfect outfits, we're counting the minutes till.


    Coach Factory


    The mostly genderless garments include silhouettes that draw from the anonymity of uniforms, making for a fresh collection from the burgeoning brand.


    Coach Outlet Online


    Cool white and black are complemented with bursts of stone grey and lemon, with prints incorporating warped glitch visuals and slogans.


    Coach Outlet Store Online


    Emma Stone wowed in bright gold and Scarlett Johansson looked amazing in jade.


    Coach Factory Online Sale


    On any given episode, they can be found solving murders, struggling to get ahead at work, or, on a rare occasion,


    Coach Factory Outlet Online


    trying to escape kidnappers. But the one thing they've all got going for them?


    Coach Factory Outlet Store


    Take inspiration from the bold hues with these tips for bringing the striking shades into your everyday wear.


    Coach Factory Outlet


    which is why we partnered with JCPenney to share how to bring the hues into your wardrobe.


    Michael Kors Outlet 90% Off Sale


    How to Get Away With Murder comes on immediately after.


    Michael Kors Outlet


    We loved all the vibrant colors of the red carpet this award season, colorful event.


    Red Bottoms Shoes


    The ladies of Scandal don't exactly have it easy. The ability to rock a power suit or a stylish shift dress and make it look flawless.


    Red Bottoms Outlet


    When it comes to translating the spirit of the Big Apple it doesn't get more


    Michael Kors Outlet Online


    York (PONY) or Donna Karan New York (DKNY), unless of course the aforementioned brands join forces.


    Michael Kors Outlet


    New York centric than Product of New We'll let you in on a little secret: we wouldn't be writing this article if that hadn't happened.


    Michael Kors Outlet


    As you might expect, we're playing stylist, too, and dressing the stars in Fall '15. Read on to see who's wearing what


    Michael Kors Outlet Online


    and be sure to let us know if you agree with our selections in the comments.


    Louis Vuitton Outlet


    Each neighborhood has a unique culture starkly different from the next, and within each lies several sub-cultures hidden from the mainstream.


    Louis Vuitton Outlet Store


    You know, the whole "April showers bring May flowers" thing.


    Coach Outlet Store Online


    because we're unabashedly knowledgable about our favorite stars and their taste in formalwear


    Coach Outlet


    Candice Swanepoel, and four other models to tell us about their favorite and most flattering styles from the new collection. Here's


    Coach Outlet Store


    A girl can't help it - shimmering embellishments and intricate details lend a gown pure magic, after all.


    Coach Outlet


    but we've got a feeling the dresses below were made for the red carpet.


    Coach Outlet


    ream we're wearing it. But other times, we spot a design, and we immediately picture it on a specific celebrity.


    Coach Factory Outlet


    Milan Fashion Week Gucci review: Alessandro Michele makes small steps in the right direction


    Coach Outlet Factory Online


    which will reveal behind-the-scenes glimpses at what exactly goes into shooting the famous swimsuit catalog.


    Coach Factory Outlet


    Most of the time when we spot a gorgeous dress on the runway


    Coach Outlet Online


    But fear not, friends, because spring is officially only days away.


    Coach Outlet Store Online


    New York City bred some of the most progressive and innovative artists the world has ever seen.


    Coach Handbags


    The Brick Fantastic. Afterwards, check out Banksy's recent work in Gaza.


    Coach Outlet


    we've picked out the best rain gear to keep you dry (and chic!) until summer arrives at last.


    Coach Factory Outlet


    then you pick out the frame design which is great for you. Let's begin with the form of your face and your skin tone.


    Coach Outlet


    From quirky caps to girly galoshes, we've found everything you'll need to ride out spring's storms in style.


    Coach Factory


    To prepare you for your days of puddle-jumping and surprise downpours


    Coach Factory Outlet


    Brits 2015: Red carpet round up, from Paloma Faith to Kim Kardashian


    Coach Outlet


    See all 16 new pieces and pick up a print of your favorite over at


    Coach Factory Outlet


    'Don't Fuck With Me Force Field' and lemme tell ya, the force is strong in this one.


    Coach Outlet Store


    But one of the main things is setting limits for myself


    Coach Outlet


    (and a multitude of other little things that are probably too boring for me to write about here).


    tiffany and co


    before we jump right in to the really good stuff like blue skies and sunny days


    tiffany Jewelry


    Of course,there's still the rainy season to get through.


    Coach Factory Outlet


    Tonight marks Victoria's Secret first-ever swim special, In keeping with the theme of the evening


    Coach Outlet


    we asked Alessandra Ambrosio, what they had to say


    Coach Outlet Store Online


    It's the tail end of winter and it seems like the blistering cold is taking its sweet time wrapping up.


    Coach Outlet Online


    and would like to invite you to learn more about their story.


    Coach Outlet


    We're supremely grateful for the opportunity to meet Vinny Cha$e and Kid Art


    Coach Outlet Store Online


    We feel your pain. Just a few miles before you reach the apex of Manhattan, lies Harlem - a predominantly


    Coach Factory


    inspiration, current and future projects.


    Valentino Shoes


    office to chat with us - answering the questions many people have about their come up,


    Hermes Belts


    iconic neighborhood stopped by the SlamXHype


    Hermes Bag


    Two particular contemporary artists hailing from the


    Kate Spade Outlet


    African-American business and art since the 1930s.


    Kate Spade Outlet Online


    African-American neighborhood that has positioned itself at the forefront of


    Kate Spade Handbags


    if you will - a set of rules for the kind of behaviour I will allow in my life. I'm calling it my


    Kate Spade


    Say goodbye to the affordable Kate Spade shop - The Cut


    Kate Spade


    Enjoy an Extra 25% Off Sale Items & Free Shipping- use code SHOPTOIT katespade.com has been visited by 10K+ users in the past month


    Kate Spade Outlet


    ensuring I'm always giving my very best.


    Kate Spade Outlet Online


    I'm a BAWSE. It involves me pushing myself, exploring new avenues.


    Kate Spade Outlet


    I'm trying to step it up at every level, so I'm not just a boss,


    Michael Kors Outlet Online


    Save on M. Michael Kors Outlet! All the Sales, All in One Place.


    Michael Kors Outlet


    you have to begin with your face. After all, that's where they're likely to spend all of their time if you're awake.


    Michael Kors Outlet


    Shop Michael Kors for jet set luxury - designer handbags, watches, jewelry, shoes, women's and men's clothing and more.


    Michael Kors Outlet Online


    from the outdoors in the skiing season.If you want the right Mens reading glasses,


    Michael Kors


    Find savings of 25% to 65% every day from an unparalleled collection of designer and name brands.


    Michael Kors Outlet


    this Zen Collection Cord Corral ($65) is downright lovely to look at.


    Michael Kors Outlet


    Shop Michael Kors At Off 5th. Free Shipping On All Orders $75+!Sites-SaksOff5th-Site


    Michael Kors


    which is much smoother and might wear better over the years?


    Michael Kors Outlet Online Sale


    Michael Kors handbags clearance factory outlet & bags outlet online provides all style you want.


    Michael Kors Outlet


    And right now this look just feels right.


    Michael Kors Outlet Online


    Find Michael Kors & MICHAEL Michael Kors at Dillards.com


    Michael Kors Outlet


    you're probably aware that the Sundance Film Festival is taking place as we speak.


    Outlet Michael Kors Online


    Browse Michael Kors Clothing, Shoes, Bags & Accessories Sale. Find deals on both Michael Kors and MICHAEL by Michael Kors Collections.


    Michael Kors


    photos of bags around here. We review bags


    Michael Kors Outlet 90% Off Sale


    Find great deals on eBay for michael kors michael kors watch. Shop with confidence.


    Michael Kors Outlet


    Ski sunglasses protect the eyes from sun exposure. Ski lovers like the adventure and excitement of skiing in winters and just cannot seem to keep away


    Louis Vuitton Outlet Store


    Shop Nordstrom Rack Online For All Your Favorite Brands!


    Louis Vuitton


    Paris Fashion Week 2015: Chanel works its magic in Karl Lagerfeld hothouse


    Louis Vuitton


    Save 90% Off Clearance, Markdowns and Overstocks. Free Shipping.Vuitton Bag | Prime Mall Outlet


    Louis Vuitton Outlet


    For the second time an Metiers d'Art show clashes with a major fashion event


    Louis Vuitton Outlet Store


    Save on Apparel, Home Items & More- Shop Macy's Hot Ticket Sale Today!


    Louis Vuitton


    4 Super Bowl Outfits for Every Type of Football Fan


    Louis Vuitton Handbags


    Louis Vuitton Outlet


    Not Another One! Find Out Which Fashion Brand is Closing Its Doors Now


    Louis Vuitton


    Louis Vuitton Outlet


    Here's a trend I can fully commit to!


    Louis Vuitton Outlet


    LOUIS VUITTON Official Website: Choose your country or region


    Louis Vuitton


    official website. We offer Insurance, Savings, Investments & Retirement plans


    Giuseppe Zanotti Shoes


    The World's Largest Fashion Store. Shop SS15 Giuseppe Zanotti at Lyst.


    Giuseppe Zanotti


    Shop Giuseppe Zanotti Shoes at Saks.


    Chanel Handbags


    Up To 70% Off Designer Brands. Gilt Now Ships to Hong Kong!


    Chanel bags


    Moon tote and its audaciously architectural shape is striking and brilliant.


    Coco Chanel Handbags


    Chanel bags that are good enough to eat Shop Chanel at Neiman Marcus, and receive Free Shipping today!


    Chanel Handbags


    the other from Chanel.I know what you all must be thinking


    The North Face Outlet


    Huge Selection Of The North Face®. Free 2-Day Shipping On $50 Orders.


    The North Face


    dorky heavy-heeled wooden clogs and sandals this season. This editorial styled by Geraldine Saglio from Vogue Paris's


    North Face Outlet Online


    Official Site. Free Shipping on Any Order at TheNorthFace.com. Hurry!


    North Face Outlet


    Favorite Shoes: Manolo Blahnik BB Pumps


    Hermes Bag


    Shop the Hermes Watch Collection at The Official Online Boutique Today.


    Hermes Handbags


    Heritage Auctions Valentine's Day Luxury Handbag & Accessories Auction


    Burberry Outlet Online


    Shop women's bags & handbags from Burberry including shoulder bags


    Burberry Handbags


    The 6 Hottest Curly-Hair Color Trends Of 2015


    Burberry Handbags


    Shop Burberry Handbags on Sale! All the Sales, All in One Place.


    Burberry Outlet


    Victoria Beckham is nothing if not a woman of impeccable taste, so, of course,


    Co Co Chanel Handbags


    Free Shipping! Shop the latest from Chanel at Neiman Marcus


    Chanel Handbags


    History of label and profiles of Coco Chanel and current creative director, Karl Lagerfeld. Image gallery of collections and boutique locations.


    Prada Outlet


    Save 40-70% on Prada! All the Sales, All in One Place


    Prada Handbags


    Prada S.p.A. is an Italian luxury fashion house, specializing in ready-to-wear leather and fashion accessories, shoes, luggage.


    Prada Handbags


    Buy authentic Prada handags 2015 collection from cheap prada Outlet 100% quality Guaranteed


    Prada Outlet


    Shay Mitchell & Her BFF Curated A Jewelry Collection For Capwell + Co.


    Prada Handbags Outlet


    Prada outlet Online Store -70%OFF- 2014 New Prada Handbags Bags Black Friday


    Prada Handbags


    Sunglasses can give you instant James Dean cool, Audrey Hepburn glamour


    Marc By Marc Jacobs


    Shop Marc By Marc Jacobs Styles. Free Shipping $99+ at Lord & Taylor


    Marc Jacobs


    is now also available for purchase on Zappos Couture.


    Celine Handbags


    Celine Bag 2014 -70% OFF - Celine Handbags Outlet Store Online


    Celine Outlet


    In this week's edition of Snobgrams, Kelly lives the Cali life while Tina soaks up some rays and showcases a classic bag!


    Ray-Ban Sunglasses


    Shop the Widest Selection Online. Free Overnight Shipping


    Cheap Ray-Ban Sunglasses


    Ray-Ban is the global leader in premium eyewear market and by far the best-selling eyewear brand in the world


    True Religion


    True Religion Brand Jeans Official Online Store Featuring Premium Denim Jeans and Vintage Inspired Clothing for Men and Women.


    True Religion Outlet


    Shop the Latest from True Religion! FREE 2-day Shipping & FREE Returns!


    Oakley Sunglasses


    Oakley Sunglasses at Over 6.000 shops & 23 Mil products!


    Cheap Oakley Sunglasses


    It's morning. You've had your first cup of coffee, and you step out the door.


    Ralph Lauren Outlet


    Shop New Ralph Lauren Styles Today. Free Shipping $99+ at Lord & Taylor


    Polo Ralph Lauren


    Coco wants to meet, plus more fascinating celebrity Twitter posts and words of wisdom below.


    tiffany and co


    Enjoy complimentary shipping on all Tiffany orders of $150 or more.


    tiffany and co Jewelry


    The World's No.1 Destination For Affordable Eyewear Get 15% Off Anything You Buy Today!


    Ray-Ban Sunglasses


    Largest Online Ray Ban Selection. All Styles/Colors/Sizes - Shop Now!


    Cheap Ray-Ban Sunglasses


    Cheap Ray Ban Sunglasses Sale, Ray Ban Outlet Online Store


    Cheap Oakley Sunglasses


    Best Value on Top Brands & Styles. Millions of Satisfied Customers!


    Oakley Sunglasses


    The evolution of fringe has been one of fascination for me.


    Oakley Vault


    Oakley Sunglasses For Sale 80% OFF !


    Oakley Sunglasses


    so you can easily find a pair to flatter you. Free Shipping


    Ray-Ban Outlet Store Online


    Ray-Ban Outlet


    As we witnessed last week during New York Fashion Week, Kesha's style has completely transformed, and we're absolutely loving her new look.


    Cheap Oakley Sunglasses


    Oakley Sunglasses


    Check out the entire selection of sunglasses on Amazon, including top styles from popular brands.


    Abercrombie


    Abercrombie And Fitch


    Today's fashion news includes an interview with Karl about the latest Chanel collection...


    Hollister Clothing Store


    Hollister Clothing


    The 27-year-old - who turns 28 this Sunday - has gone from face paint, an excessive amount of glitter and unruly hair to a sophisticated-chic wardrobe.


    Cheap Oakley Sunglasses


    Oakley Sunglasses


    By Replica Sunglasses


    Cheap Ray-Ban Sunglasses


    Ray-Ban Sunglasses


    Sunglasses 2012: Designs to Suit Your Taste And Personality


    Abercrombie And Fitch


    Luisa via Roma Firenze4Ever Style Lab, Part 3: Obsess to Impress


    Abercrombie Clothes


    The Pocket Change Shopping Blog is your one-stop


    Toms Outlet


    Timberland: The brand was founded by Nathan Swartz in 1973 and quickly became known for its durable


    Celine Handbags


    high-end Outerwear proved to be an important category this season, and we saw even more salable styles for fall 2015 during Las Vegas market.


    Ray-Ban Sunglasses


    Official Site - Shop the Widest Selection Online.


    Cheap Ray-Ban Sunglasses


    Sunglasses are an essential tool in safeguarding the health of your eyes and the surrounding tissue.


    Polo Ralph Lauren Outlet Online


    Ralph Lauren Outlet


    Would You Shop a Kendall and Kylie Jenner Topshop Collab?


    Polo Ralph Lauren Outlet


    The Shoes I'm Obsessed With For Spring: a moodboard


    Tory Burch Outlet


    Variety is the key word as fabrications, silhouettes and performance features were.


    Tory Burch Shoes


    Now Dreading: Kate Spade Saturday Is Closing Its Stores


    Nike Air Jordan


    How to Understand Football Like a Boss: ESPN's Sara Walsh Breaks it Down


    Valentino Shoes


    Here's new mom Scarlett Johansson prancing around L.A. with her family yesterday afternoon


    Toms Shoes Outlet Online


    We sell TOMS. Free shipping on all TOMS styles including classics


    Toms Shoes


    toms shoes outlet sale here,with high quality cheap toms shoes and toms outlet store


    True Religion Jeans


    Shop for jeans, shorts and more. Read product reviews or ask questions.


    True Religion Outlet


    We All Have Black Booties, Right? 25 Ways to Style Them


    True Religion Outlet


    Shop The Official Site Today. Enjoy Free Shipping and Easy Returns.outlet online sale!


    True Religion


    30 Outfits That'll Make You Want to Wear Black Ripped Jeans Every Day


    True Religion Jeans


    Buy True Religion jeans - NORDSTROM Free Shipping & Returns Every Day!


    True Religion


    Enjoy the photos and try not to drool all over yourselves!


    Red Bottoms Shoes


    and looking like one of the hottest moms on the entire freaking planet while doing so! And busting out her bodacious bosom and cleavage in a flimsy (and slightly see-through) t-shirt. hoochie mama! Literally!

แสดงความคิดเห็น

* *

 

*

view

 หน้าแรก

 บทความ

 เว็บบอร์ด

 รวมรูปภาพ

 ติดต่อเรา

view